From Our Blog
¿Qué suplemento necesito según mi objetivo?
Una guía completa para empezar Cuando empiezas a tomarte en serio tu entrenamiento, no pasa mucho tiempo antes de que te hagas la gran pregunta: “¿Qué suplemento debería tomar según mi objetivo?” La realidad es que los suplementos pueden ayudarte a alcanzar tus metas más rápido, pero no todos sirven para lo mismo. Hay quienes quieren ganar...
Proteína para Principiantes | Guía para...
Si estás dando tus primeros pasos en el mundo del fitness o simplemente te interesa mejorar tu alimentación, seguro te has topado con recomendaciones sobre tomar proteína en polvo. Pero, ¿realmente la necesitas? ¿Qué tipo de proteína es mejor? ¿Cuándo se toma? Y lo más importante: ¿cómo evitar los errores comunes al empezar? En este artículo te...
Creatina: Qué es, beneficios y cómo...
La creatina es uno de los suplementos más estudiados y utilizados en el mundo del fitness. Desde culturistas hasta corredores o personas que simplemente quieren rendir mejor en sus entrenamientos, este suplemento tiene algo que ofrecer a prácticamente todo el mundo. En este artículo te explicamos qué es exactamente la creatina, cómo tomarla...
Ayuno intermitente vs. restricción...
En el mundo de la nutrición y la pérdida de peso, el debate entre el ayuno intermitente y la restricción calórica sigue siendo un tema de gran interés. Muchas personas buscan estrategias efectivas para adelgazar y mejorar su salud, pero la pregunta clave es: ¿realmente el ayuno intermitente ofrece beneficios adicionales sobre la restricción...
El Peligro de Exceder el Límite de...
En un mundo donde la búsqueda por una salud óptima es cada vez más común, el uso de suplementos vitamínicos y minerales ha crecido de manera exponencial. Sin embargo, consumir más no siempre es mejor. De hecho, sobrepasar los límites recomendados de estos micronutrientes puede ser perjudicial para la salud. Este artículo explora la importancia...
El Magnesio: Un Nutriente Clave para la...
El magnesio es uno de esos minerales que rara vez recibe la atención que merece, pero es esencial para el correcto funcionamiento del cuerpo humano. Este micronutriente participa en más de 300 reacciones bioquímicas en el organismo, afectando funciones clave como la producción de energía, la salud muscular, la función cerebral y el equilibrio...
Equinácea: Refuerzo Natural para el...
Cuando se trata de llevar una vida activa y mantener un sistema inmunológico fuerte, la naturaleza tiene mucho que ofrecer, y la equinácea es una de sus mejores aliadas. Esta planta, originaria de América del Norte y utilizada por siglos por los pueblos indígenas, destaca hoy como un complemento natural ideal para aquellos que buscan fortalecer...
Dieta Baja en Carbohidratos y Pérdida de...
En la búsqueda de métodos para bajar de peso, las dietas bajas en carbohidratos han ganado popularidad por su efectividad a corto plazo. Sin embargo, surge una pregunta crítica: ¿es este enfoque realmente sostenible a largo plazo? Un reciente estudio de 2024 ha analizado el impacto de las dietas bajas en carbohidratos en la pérdida de peso y su...
El Impacto de los Alimentos Fermentados en...
La relación entre lo que comemos y cómo nos sentimos está siendo cada vez más respaldada por estudios científicos. En particular, los alimentos fermentados han captado la atención de investigadores por sus efectos positivos en la salud mental. Este artículo analiza el impacto de los alimentos fermentados en el bienestar mental a través del eje...
Omega 3 y la inflamación muscular
Los Efectos de la Suplementación con Omega-3 en la Inflamación Post-Ejercicio y el Rendimiento Deportivo: Lo Que Debes Saber En el mundo del fitness y la nutrición, la recuperación muscular y la reducción de la inflamación post-entrenamiento son esenciales para optimizar el rendimiento. Una herramienta poderosa que está ganando cada vez más...
Ofrecemos soporte personalizado
Si necesita ayuda envíenos un mensaje a info@mr-nutrition.es o al whatsapp 670649935Suscribir
Nuestro boletín