El ácido fólico es parte de un grupo de vitaminas B solubles en agua. También es conocido como folato folacina oro. El nombre viene de la palabra latina folium - hoja y fue descubierto en los años 40 extraídos de espinacas.
Ventajas:
Necesario para la generación de ADN y ARN
Se requiere para la correcta división celular y la transmisión de código genético a las células recién formadas
Importante para la fabricación de las células rojas de la sangre, las proteínas y algunos aminoácidos
Muy importante para el cierre del tubo neural durante el embarazo, Prevención de defectos como la espina bífida
Puede afectar la displasia cervical y Reduce la necesidad de histerectomía
Útil para las personas con depresión y / o la esquizofrenia
El folato, vitamina B12 y vitamina B6 capacidad cognitiva de apoyar a las personas mayores
Promueve sistema inmunológico saludable
Puede reducir el desarrollo y la progresión de la aterosclerosis
Puede afectar las encías inflamadas y gingivitis
Dosis recomendada:
Los valores de referencia de la dieta son 400 mcg, sin embargo, para las personas que consumen alcohol, cigarrillos, anticonceptivo oral durante el embarazo, deberías ser aumentada.
Una dosis diaria típica es de 800 mcg:
Tome 1 comprimido al día con los alimentos.
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